秦华礼现在还经常打门球

　　1913年出生，1932年参加红军，前半生几乎都是在战场上度过。1959年任南京邮电学院党委书记兼院长，在这个校园里一待就是50多年。

　　100岁的年龄70岁的表现

　　采访他的记者都忍不住讨教保养秘诀

  　 南邮老书记的数字生活

  　 满头银发丝丝不乱，腰背挺直、步履稳健，当秦华礼走进大厅时，记者真不敢相信，这居然是位百岁老人。秦华礼是南京邮电大学首任党委书记，也是一位亲历长征的老红军，南京邮电大学昨天特地为他举办百岁寿辰庆祝会。面对一大帮媒体记者，老人依然思维敏捷、口齿清晰、声如洪钟。

  　 3年前还坐飞机去汶川

  　 秦华礼不仅身板硬朗，而且眼不花耳不聋，说话思路清晰。“每天时间都不够用！”秦华礼笑呵呵地说起自己的生活安排，每天吃完饭他会读报，《参考消息》《报刊文摘》等报刊都要认真看。

  　 闲时，他还找几个老棋友杀两盘象棋。前两年，他还琢磨过在电脑上下象棋。和电脑“博弈”了一个多月，他发现不太适应，“最后还是放弃了。”

  　 秦华礼还是赫赫有名的“运动明星”，天气好时会打半个钟头的门球。他还担任过南京市门球协会副主席，经常出现在学校的门球场，别人都不信他100岁了。

  　 老人闲不住，要到全国各地转悠，石家庄、西安、广州、深圳、香港都留下了他的足迹。2009年，他还到汶川看地震遗址，为遇难者献花。这么大岁数还能坐飞机？秦华礼的女儿笑着说：“到机场办登机牌，工作人员一听说这么大年纪，立马拒绝了。后来，家人就把他带去给工作人员看，一看老人这么硬朗，很快就放行。”

　　半个多世纪每天坚持冷水洗头

   　秦华礼看上去像70岁的人，皮肤细滑，没有太多皱纹，也基本没有老年斑。这让采访的记者们相当艳羡，纷纷围着他讨教养生之道、保养秘诀。

  　 “这么多年来，我每天都坚持用冷水洗头洗澡。”秦华礼说，早几年，他每天早上用冷水洗头、冲澡，这两年岁数大了，慢慢改成晚上睡觉前用自来水冲头洗脸。即使这样的数九寒天，也是先用温水洗一遍，最后用凉水冲一下。说起这个习惯，还要追溯到秦华礼抗战那会儿：“我那时搞通讯，通宵不能睡觉，老是头疼心慌。有一次，我用毛巾泡过井水后敷一下头，好多了，后来就一直用冷水洗头洗澡，坚持了半个多世纪。”

  　 “每天早上醒来，我不会直接起床，而是在床上先做一套自创的按摩操。”秦华礼说，用牛角梳梳头皮百余次，直到头皮微热；一套耳操，揉捏耳廓耳垂；一套颈椎操，敲颈椎200下，再轻揉200次；重新平躺，用手掌在腹部来回画圈；搓脚心200次。一般7点以后他才起床，冬季他还喜欢睡会儿懒觉，八九点才起床。

  　 早餐要吃5种食物

  　 秦华礼老家在四川，19岁就参加了红军。红军时期，他是军部的电台台长，常常通宵不能睡觉。“那会在北方，夜里零下40摄氏度，不喝高度白酒熬不过去，还要抽烟解乏”，35岁前，秦华礼烟不离手酒不离口，患有严重的胃病、失眠，身体越来越差。35岁那年，他开始戒烟、戒酒、戒辣椒。“烟和白酒是一下子就戒了，但戒辣椒用了一段时间，你晓得我们四川人就爱吃个辣子。”

 　   老人的早餐很西化，品种丰富，“早上喝一杯西红柿汁、两颗大枣、一小片土豆、一片胡萝卜、一杯牛奶，每种量都很少，但吃的品种很多。”女儿出门时把土豆胡萝卜之类的蒸在锅里，老人起床后吃。午饭和晚饭很随意，“家里烧什么我就吃什么”。不过，每晚一小杯红酒一定少不得，大约1两。这样的生活习惯，他坚持了半个多世纪，尽管他从不忌口，但从不会多吃，每顿饭最多八成饱。每天，老人的饮食中还有一份加餐——葱、姜、蒜，每顿都不少。

                                作者及来源：记者 黄艳 谢静娴 通讯员 张前　2012年1月7日　现代快报　第B1版